Uitgelicht

Massage – Coaching – Connectie

Als je op deze site terecht bent gekomen, ben je zeer waarschijnlijk op zoek naar meer balans, ontspanning, welzijn, welbevinden en geluk. En kan je wel een steuntje gebruiken jouw weg te vinden. Als dat zo is, dan ben je op de goede plek. Ik ondersteun je met alle liefde in de weg naar jouw geluk.

Voor iedereen is de weg anders. Afhankelijk van je behoefte kun je bij mij kiezen:

  • Massage
  • Individuele coaching
  • Groepstraining
  • Groepsactiviteiten

De dag dat ik zag dat ik geen consessies meer wilde en kon doen aan mijn welzijn en welbevinden, was het begin van mijn geluk. Elke beslissing groot of klein kan ik langs de meetlijn van mijn geluk leggen. Word ik er blij van? Dan ga ik er voor. Ik spreek me uit en als ik me uitspreek merk ik dat de obstakels die ik bedacht had prima overkoombaar zijn. Ik regel wat ik wil, ben trots op wat ik voor elkaar krijg en ik geniet met volle teugen. Wil jij dat ook voor jezelf? Neem dan gerust contact met mij op.

spelen

Vallen en opstaan

Het leven is een wonderlijk iets. Het ene moment gaat alles goed, kun je de wereld aan, ben je geïnspireerd, werk je in flow en geniet je met volle teugen. Het volgende moment gaat het mis, een tegenslag, burn-out, overspannen, terugval, somberheid en weet je niet waar je het zoeken moet.

Hoe pak je dan de draad weer op? Hoe werk je aan jouw herstel? En waar begin je? Als je met deze vragen zit en je wil deze weg niet alleen lopen, neem dan contact op voor de mogelijkheden.

Sauna

Juist nu het weer kouder en natter wordt, is voor mij de perfecte tijd om naar de sauna te gaan. Wat een weldaad voor het lijf. En even de hele dag niet anders dan lekker in bad hangen, opwarmen, afkoelen, lekker eten en drinken. En rusten! Zo fijn als er ook een rustruimte is, het liefst met een waterbed en lekker dekens waar je ongestoord zomaar een uurtje op de dag weg kunt tukken. Heerlijk! En wat heeft mijn lijf dit nodig!

Voor iemand die van nature een soort cactus is, is het dan wel erg opletten dat ik genoeg water drink. Want zo’n detox heeft water nodig om de afvalstoffen kwijt te raken. Anders is het gegarandeerd hoofdpijn. Bij mij in ieder geval.

Mijn Top-3:

  1. Fort Resort Beemster
    Met stip bovenaan: Prachtige plek, fijne opgietingen en goede bediening. Hier ga ik naartoe als ik echt even Quality time wil met een vriend(in). Het fort is prachtig ingericht en alle faciliteiten zijn goed verwerkt in het landschap. Je kunt een stukje in het beekje zwemmen, yoga/meditatie doen of lekker in een hangmat chillen.
  2. Sauna & Bodycare Apeldoorn
    Het is al lang geleden dat ik er geweest ben: Kleinschalig, knus en persoonlijke benadering. Maar ik heb nu nog de warme herinnering van de vriendelijke bediening en de kundige masseurs. Dit is voor mij echt een bijkletssauna. Wat ik zo fijn vond, was dat je niet op de tijd hoefde te letten. Als je ingepland was voor een behandeling dan werd je geroepen als het tijd was. Heerlijk.
  3. Thermen Soesterberg
    Dit is mijn thuissauna: Vlakbij, mooi ingericht en alles is er. Hier heb ik een 10-badenkaart, voor als de roep om sauna hoog is. In deze sauna kan ik me ook alleen prima vermaken. Ik neem een boek mee (ook handig als ik op de bediening wacht), loop altijd wel het labyrint en pik een opgieten, klankschalensessie of een gezichtsmasker mee.

Levenslust

Hoe wakker je dat nu aan? Levenslust. Ik hoor vaak verhalen van mensen dat ze te moe zijn, niet meer kunnen opbrengen om iets te gaan doen waarvan ze weten dat het goed voor ze is of waarvan ze genieten.

Om levenslust aan te wakkeren moet je voelen dat leeft. Dat voel je het beste in het bekkengebied. Tijdens lichaamsgerichte en tantrische oefeningen en houdingen kun je je levensvlam weer aanwakkeren. Ook een (tantrische) massage kan veel los maken.

Hoe beter je het gevoel herkent dat je leeft, hoe eerder je dat gevoel ook ervaart tijdens activiteiten. En hoe meer je richting krijgt naar een levenslustig bestaan.

Rode Maanshampoo

Mooie Rode Maanvrouwen,

Wie weet hebben we elkaar al ontmoet, misschien tijdens de workshop of in de kappersstoel of misschien wel niet. In de goodiebag dit jaar tref je jouw persoonlijke gelukslootje. Elk lootje heeft een nummer en bij het Schitterend Geluk Kapsalon op de koesterweide hangt een lijst met gelukkige winnaressen. En wie weet bij jij wel de gelukkige winnares van de Rode Maanshampoo.

Deze verzorgende en voedende shampoo heb ik met liefde voor dit festival gemaakt met Cacaoboter, Olijfolie, Amandelolie en Castorolie. Als winnares heb jij de primeur van deze no waste shampoo zeep. Ze zijn wat betreft vorm nog niet perfect. Maar zoals alles gaat het niet om de buitenkant, maar wat er in zit. De cacaoboter en de olies zijn biologisch. Een prachtige combinatie van verzorgende ingrediënten. Je kunt kiezen uit een neutrale en een lavendel shampoo bar. Ben je niet in de prijzen gevallen, dan kun je de shampoo bar los kopen zolang de voorraad strekt.

 

Over (wild)plukken van eetbaar groen

Wist je dat je overal om je heen eetbare planten kunt vinden? Als je om je heen kijk wanneer je naar je auto loopt, het station fietst, je hond uit laat of boodschappen doet. Waar je ook kijkt, er is overal wel wat eetbaars te vinden. Je moet natuurlijk wel weten wat eetbaar is.

Veel planten worden afgedaan als onkruid. Zevenblad is bijvoorbeeld een hardnekkig in tuinen. Eenmaal binnen je tuinhekken kun je er maar moeilijk van af komen. En er van afkomen, dat wordt je ingepraat. En als je nu eens bedenkt dat je voor elke zak spinazie die je bij de supermarkt of de groenteboer koopt, je net zo goed een mandje zevenblad uit je tuin kunt plukken, dan besef je in eens dat je je eigen groenteboer bent. Koolzaad komt op braakliggende stukken grond voor en geeft een heerlijke peperige smaak aan je soep. En de brandnetel bij het bos is zeer geschikt als thee of pesto.

In de korte wandeling van mijn huis naar de school van mijn zoon kom ik paardebloem, duizendblad, rozenbottel, vlier, brandnetel tegen. Meer dan genoeg voor thee, tinctuur, soep en siroop. En dan tel ik natuurlijk niet eens mijn eigen eetbare tuin mee. En ik geef ruimschoots toe: Ik ben een luie tuinierder, dus zo heb ik ook mijn tuin ingericht. Ik heb vooral vaste planten en pluk het liefst van wat ik tegen kom en waar ik zin in heb.  In de voortuin staan vooral mijn keukenkruiden. Verse tijm, rozemarijn, curry, St. janskruid, calendula, lavendel, papaver. Zo fijn als ik een recept heb en de verse kruiden niet in een plastic bakje of een grote bos hoef te kopen, maar gewoon met mijn schaartje de tuin in kan lopen. Dat mag mijn zoon ook. In de achtertuin heb ik vooral bessen en eetbare bloemen. Ik geniet er van dat hij weet wat hij kan eten en ik glimlach bij de herinnering dat de kindjes uit de buurt ook aardbeien kwamen snoepen.

Binnenkort kun je bij mij gratis eetbare notenbomen komen afhalen en of 30 juni geef ik vanuit Bindi een wandeling over eetbaar groen in Amersfoort. Meer info volgt nog.

 

Balans & Geluk in huis

Loopt het niet lekker op je werk? Kun je geen rust vinden als je thuis bent? Heb je frustraties in je relatie? Dan kunnen daar allerlei redenen voor zijn. Heb je je wel eens gerealiseerd dat een van de redenen de spullen of de inrichting van je huis daar een van zou kunnen zijn? Wie kent niet de gezegde een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimde geest?

Wie mij kent zou nooit gedacht hebben dat ik het opruimen, herinrichten en schoonhouden zou promoten voor meer geluk en balans. Mijn huis was altijd een grote verzameling van allerlei spulletjes, boeken, stapeltjes to do dingetjes en een To Do list hing altijd te zwerven in mijn bovenkamer. Niet echt rustig dus.

En rust en balans wat juist precies waar ik behoefte aan had. Ik raakte geïnspireerd door mijn opgeruimde vriend, Marie Kondo & Feng Shui. Afstand doen van spullen waar je niet blij van wordt is een wereld van verschil. Door alle ruimte die ontstaat kan er weer een frisse wind waaien door je huis. Wanneer je dan ook bij de inrichting  van je huis de eeuwen oude wijsheid van de Feng Shui kunt toepassen kan de levensenergie weer stromen. Stapje voor stapje word je huis weer een thuis, waar ruimte is om te ontspannen, samen te zijn, liefde te delen, te rusten en vooral te genieten.

Herstel in een helende tuin

De natuur blijkt een geweldige plek te zijn om tot rust te komen, te herstellen van een stressvolle leefstijl / periode in je leven en arbeidsritme op te bouwen om weer een nieuwe stap te kunnen maken.

In een tijd waar stress en burn out bekende begrippen zijn, waar 25 procent van de bevolking last heeft van hieraan gerelateerde klachten, staan veel zieken er alleen voor. Bij de huisarts is het bijna onmogelijk om een verwijzing naar een psycholoog of psychotherapeut te krijgen. Menig hulpvrager wordt afgescheept met een POH-er, zelfhulpboeken of een cursus bij een welzijnscentrum. De oorzaak van de burn out wordt amper serieus genomen. Ziektekostenverzekeraars vergoeden amper zorg hiervoor. Maar juist deze groep, die van van de een op de andere dag zo kwetsbaar is en amper in staat is voor zichzelf te zorgen, wordt van alle kanten geduwd om maar zo snel mogelijk weer in het arbeidsproces deel te nemen. Want het herstel is in de eerste weken de beste graadmeter voor het verdere verloop. En na twee weken thuis schijn je fysiek hersteld te zijn van vermoeidheid, dus HUP HUP aan de slag. Hoe, weten ze vaak niet. Want wat is het een lastige klus om op de plek waar je uitgevallen bent te beginnen. En werkgevers weten zich ook vaak geen raad. Casemanagers worden ingezet om zieke medewerkers onder druk te zetten en de klachten blijven bestaan zo niet verergerd. En omdat zieke medewerkers deze druk niet aan kunnen, zien ze vaak af van de zorg van de werkgever waar ze recht op hebben. Om ook van deze stressvolle situatie weg te kunnen gaan, ondertekenen deze zieke medewerkers vaak een vaststellingsovereenkomst.

Kan het ook ander? Jazeker! Er is een wetenschappelijk onderbouwd programma, waar mensen die als gevolg van stress of burn-out ziek thuis zitten, aan deel kunnen nemen. In een helende tuin kunnen zieke medewerkers op eigen tempo (steppen care) werken aan herstel. Onderdeel van het programma is groepstherapie, individuele sessies, individuele en gezamenlijke tuinwerkzaamheden en opdrachten. Op dit moment zijn er initiatieven om een helende tuin in Amersfoort vorm te geven. In de vooronderzoek hiervoor worden er pilot deelnemers gezocht voor het programma. Mocht je daarvoor belangstelling hebben of medewerkers hebben die hiervoor wellicht in aanmerking komen, neem dan vrijblijvend contact op.

 

DIY Verzorgingsproducten

Nog in het nagenieten van het rode maanfestival komen de reacties binnen van de heerlijke haarolie en rode maanzalf die ik gebruikte. Voor mij al jaren een van de activiteiten waar ik heel blij van wordt. Ik heb zelfs een cursus aromatherapie gevolgd om meer te weten te komen over welke olieën het beste waarvoor gebruikt kunnen worden. Het is heel leuk om te doen, je weet precies welke ingrediënten je producten hebben en je leert gaandeweg waar je huid & haar behoefte aan hebben.

Je kunt bijvoorbeeld gemakkelijk zelf een bodycreambar, verzorgende huidzalf en haarolie maken. Online zijn er veel recepten te vinden en je kunt van alles uitproberen. Weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Dan organiseer ik graag een workshop voor jou en je vriend(inn)en. Dat kan in Amersfoort (35 euro per persoon) of bij jou thuis (dan komen er reiskosten bij).

Tijdens de workshop maak je je eigen producten die dus meteen mee naar huis kunnen. Daarnaast ontvang je een mini receptenboek met mijn persoonlijke favoriete recepten die je na de workshop heel gemakkelijk thuis kunt maken.

Meer weten? Neem dan gerust contact met mij op.

Daar komt de bruid

Het hebben van waardevolle relaties is belangrijk voor het ervaren van geluk. Een bekroning op een relatie is het ritueel van de bruiloft. Een verbinding die gedeeld wordt met dierbaren. Een JA zeggen tegen de ander in voor- en tegenspoed, bij ziekte en gezondheid, zolang de liefde regeert. In elke cultuur weer andere gebruiken, maar een grote deler is het mooi maken voor deze dag. De jurk, soms ringen, de make-up en het haar.

Ik ben zo dankbaar dat ik als kapster onderdeel mag zijn van deze grote dag in het leven van deze vrouw. De ochtend waarin het huis zindert van alle opgetogen spanning. Iedereen druk in de weer om alles vloeiend te laten verlopen. Dan mag de bruid plaats nemen in de stoel. Een moment van rust. In de stoel ontstaan er mooie gesprekken over voeger, over de ontmoeting, over de weg naar de bruiloft toe en de toekomstplannen. De losse soms nog slaperige warboel wordt langzaam omgetoverd tot een feestelijk kapsel.

De vrouw die zich vriendin/verloofde mag noemen, is nu de bruid en straks de vrouw/echtgenoot.  Heerlijk om te horen en getuige van de transformatie te zijn.

 

Rode Maanzalf

Lieve mooie vrouwen,

Wat was het een heerlijk weekend. Wat hebben we genoten. Hopelijk kijken jullie met dankbaarheid terug aan deze bijzondere dagen. Misschien heb je je goodiebag al ingekeken. Misschien nog niet. Vanuit Schitterend Geluk heb je een Rode Maanzalf ontvangen. Deze zalf is handgemaakt tijdens de afnemende Rode maan voorafgaand aan het festival en bestaat uit uitsluitend natuurlijke ingrediënten: Biologische zonnebloemolie, bijenwas, goudsbloem, hop, lavendel, driekleurig viooltje en extra etherische lavendelolie. De kruiden hebben gedurende 3 dagen getrokken in de olie voordat de olie tot de zalf verwerkt is. Het is een helende zalf voor de droge en ruwe huid.In de vrouwencirkels werd deze zalf gebruikt om elkaar welkom te heten en ik nodig je uit deze zalf te gebruiken zoals het je past. Let wel: het is een natuurlijke zalf en ook de natuur bevat bestanddelen waar mensen allergisch voor kunnen zijn. Je kunt dit het beste uittesten aan binnenzijde van de arm bij het ellebooggewricht of achter je oor.

Op het festival tref je ook informatie over de dagworkshop Balans & Geluk. Wellicht hebben we kennis gemaakt en ben je benieuwd hoe jij meer geluk in je leven kan brengen. Dan ben je van harte welkom.